秋分節氣的養生之道

資料日期：2024/09/22

秋分是二十四節氣中的第16個節氣,今年的秋分在9月22日。 秋分是一年中晝夜平分的時候,也是秋季的中間點。這一天過後,天氣漸涼,氣溫開始下降,日照時間也逐漸縮短。 秋分之後,人體容易出現一些問題,如皮膚乾燥、咳嗽等,所以在這個時候要注意養生。中醫認為,秋分是肺經的旺盛時期,所以要特別注重肺部的調養。 中醫師魏子善表示,秋分前後最容易傷及肺和皮膚,因此要特別注意保養。他建議可以多吃一些白色、黏稠的食物,如白木耳、麥門冬、百合等,有助於滋陰潤燥。另外,秋天天氣日夜溫差大,最宜注意頸部的保暖,以免引發自律神經失調。中醫師推薦喝一款養生茶,可幫助緩解秋燥症狀。 此外,命理師也提醒,秋分期間有一些禁忌需要注意,如不宜搬家、入厝、結婚、宴客等。另外,也要注意用火,防範火災。 總的來說,秋分養生的重點在於「潤燥」,既要注重內在調養,也要兼顧外在保養,才能度過這個季節的轉變,保持身心健康。

資料來源